清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，這樣就不會出現鼓鼓的小肚子嘍!

上午工作：檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣息借可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

午飯前：暖開水

午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

下午茶時段：花草茶

一到下午，食欲又發作!薯片、曲奇、汽水....都是致長胖的元兇，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶，不但可以抑止食欲，還能護膚養顏。

晚餐時：蔬菜汁

借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道，所以，以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低，而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。

睡前喝一杯：白開水

婚聚網小編建議過了晚餐之后就不應多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺前應喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環能很好的進行，也有利于排毒。