皮膚暗淡無光，想要做婚禮水嫩白皙的新娘，也要吃得很講究。下面就隨婚聚網小編一起來看一下新娘婚前巧護膚，讓你吃出嫩白皙的健康膚色!

    1：豆漿

    豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。 

    2：維他命C

    維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取 過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

    3：鮮奶

    睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，喝鮮奶也有輔助美白的效果呢!

    4：杏仁

    杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

    5：珍珠粉

    在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。珍珠粉還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏里頭用來護唇，調在護手霜里用來護手。

    除了上述食品黑色的食物最好也統統不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，眾所周知的醬油會讓黑色素沉淀，生成色斑。為了婚禮上做個最水嫩白皙的新娘現在就開始注意飲食吧!