一、婚前瘦身之胡蘿卜減肥

　　胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。富含的植物纖維能提高人體新陳代謝，抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，達到自然減重的目的。

　　二、婚前瘦身之豆腐湯減肥

　　豆腐含有各式各樣且豐富的健康減肥成分：

　　1、大豆卵磷脂，增強飽腹感，降低脂肪;

　　2、優質的“大豆蛋白”能促進身體代謝;

　　3、大豆寡糖可預防便秘;

　　4、B族維生素促進代謝;

　　5、大豆配醣體可阻斷中性脂肪;

    三、婚前瘦身之檸檬水減肥

　　中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，胃氣不和會升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

　　而所謂的強大“刮油”效果，實際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。

　　四、婚前瘦身之生姜減肥

　　平常吃的生姜，其實一塊寶。生姜是辛辣食物的一種，減肥有奇效。生姜進入人體后，由于富含精油成分，因此可以提高卡路里的消耗量。有研究發現，在冬天每天攝入10克生姜，就可以提高卡路里的消耗量。