現在很多人工作坐八個小時，長時間久坐使得腰部的脂肪大量堆積，很多人腰間都長出了救生圈，變成了水桶腰。為了瘦腰，人們選擇了很多瘦腰方法。但是怎么選擇才算選對了瘦腰方法呢？

瘦腰方法之運動瘦腰：

  腰間長肉的本質是脂肪堆積，因此最最正確的瘦腰方法就是運動。運動可以有很多分類，比較常見的分類方法有無氧運動和有氧運動。但是運動瘦腰方法很簡單，比較有效地瘦腰方法就是呼啦圈，在轉呼啦圈的時候，人體進行能量消耗，脂肪燃燒。同時呼啦圈在腰部的轉動猶如一個按摩器，不斷按摩腰部，加快腰部脂肪燃燒。除此之外，仰臥起坐也是一種很好地運動瘦腰方法。此外，每次飯后站立半個小時可是一個很好地，運動量較小的瘦腰方法。

瘦腰方法之飲食瘦腰：

  瘦腰其實還是減肥的一種，減肥無非就是邁開腿，管住嘴。因此不僅要做運動，還要從吃入手才是有效地瘦腰方法。選擇全麥食品，一方面全麥食品熱量低，使得體內不會囤積過多的熱量。另一方面全面食品可以促進腸道運動，幫助消化和營養吸收。還有就是要多喝水，一杯水不僅可以用來醒膚，還可以滋潤腸道。現在很多人都不吃早餐，其實不吃早餐會使得人腰變粗，因此，吃早餐也是有效地瘦腰方法之一。

有效地瘦腰方法就是管住嘴，邁開腿。吃東西吃的健康，每天有足夠的運動量。這些都是非常重要的瘦腰方法。