相信不少姑娘都有胳膊上略有肥肉的煩惱，夏天總要把胳膊露出來，胳膊不細就顯得整個人五大三粗，十分影響美觀。小編也有同樣的煩惱，話不多說，這就獻上瘦胳膊方法。

瘦胳膊方法之醫(yī)學(xué)美容

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和人們觀念的改變，醫(yī)學(xué)美容成了越來越司空見慣的事情。通過抽掉手臂上多余的脂肪不免為一個省時間省力氣又快捷的瘦胳膊方法。但是小編建議選擇這個瘦胳膊方法的小伙伴一定要經(jīng)過審慎的考慮并且選擇正規(guī)的大醫(yī)院，不要為了省錢而傷害了自己的身體。

瘦胳膊方法之自行鍛煉

相比較風(fēng)險較大的醫(yī)美，相信更多的人會選擇自行鍛煉這個瘦胳膊方法。有很多種鍛煉方法都可以達到瘦胳膊的目的，比如臂舉啞鈴，即手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，你的耳朵由前而上伸直再往后，再緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可以分開做。

還有一個不需要借助器材的動作推薦給大家，那就是雙臂繞圈：雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內(nèi)畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

最后一個瘦胳膊方法是拉伸手臂：將腰身挺直，雙手十指交錯抬至胸前。利用手臂的力量將雙臂向右側(cè)拉伸，達到極限后保持該姿勢片刻，再緩慢將雙臂向左側(cè)拉伸，雙臂交替著方向練習(xí)上述動作。這個動作可以幫助手臂伸展拉長，營造出修長的感覺。

夏天馬上就要到了，藏了一整個冬天的肉你忍心露出來示眾嗎？趕快和小編一起選擇適合自己的瘦胳膊方法，給自己兩條又瘦又長的胳膊吧！