如何減肥瘦身最快最有效，婚期將至，面對玲瓏有致的禮服，新娘們都想調整好最美的姿態。今天婚聚網小編就來告訴大家，如何減肥瘦身最快最有效，一起做婚禮上的俏麗新娘吧！

快速減肥----熱瑜伽

熱瑜伽，也被稱作高溫瑜伽和熱力瑜伽，指的是在38°左右的高溫環境中做瑜伽。熱瑜伽將外部的環境加熱，加速了身體排汗的同時，讓身體迅速達到熱身的狀態，防止肌肉的拉上。

熱瑜伽是有益身體的有氧運動，既鍛煉了柔韌性，又鍛煉了心肺功能和協調性。通過對神經系統、肌肉系統的刺激，直接打到減輕體重的目的。而且熱瑜伽在減重的同時，也有塑身的效果，不會讓皮膚因為瘦身而失去彈性。

快速減肥----調整飲食

調整飲食，不是說要節食。而是要選擇更適合我們減肥瘦身的食物。我們人體的運作平均每天都需要1400大卡的熱量，根據身高體重的不同，還要有所增減，所以只要我們的飲食，沒有超過自己每天相應的負荷，就會瘦。所以選擇有飽腹感、有營養，熱量的低的食物非常關鍵。

小編推薦：魔芋、所有蔬菜、魚、蝦、雞胸、鴨胸、薏苡仁、白煮蛋、紅豆、綠豆、蘋果。

快速減肥----針灸減肥

小編還是推崇健康的運動減肥法，但是如果新娘子的時間實在來不及，可以選擇針灸減肥法。針灸減肥法主要通過對穴位的刺激，刺激體內激素的變化，來達到減肥的目的。針灸減肥法見效非?？?，但是反彈力高。如不堅持，是很難保持的。所以，應急準備，還是可以的哦！

很多人圖方便，想購買減肥藥品來輔助減肥。小編覺得，想要健康有效的瘦身，是沒有捷徑可走的，不運動的瘦身方法，也不會鞏固。所以管住嘴邁開腿才是最重要的，是藥三分毒，不到萬不得已，盡量不要選擇減肥藥品哦。如何減肥瘦身最快最有效，您學會了嗎？