長期穿高跟鞋，或者運動后放松不徹底，都會給小腿帶來一個寬寬的小腿肚。明明修長的雙腿，出現了個小瑕疵，會讓很多女性都煩惱不已。婚聚網小編就來教大家，怎么減小腿肌肉，一起看看吧！

怎么減小腿肌肉----按摩

按摩的瘦腿原理，是為了讓肌肉放松，從而縮小，讓線條更加勻稱。需要準備瘦腿的按摩精油，或者按摩霜，還有刮痧板。

首先，將小腿清潔干凈，并且用熱毛巾熱敷，打開毛孔。然后取適量瘦腿霜，在脂肪多，小腿肚的地方集中涂抹，用刮痧板，自下而上用力的按壓按摩。用刮痧板刮十分鐘之后，用手抓需要減掉的地方，可以捏，可以扭，要稍微能感覺到疼痛感的力度比較好。最后再用按摩霜加刮痧板重新按摩一次，再擦干凈就可以了。

怎么減小腿肌肉----拉伸運動

覺得小腿肌肉大，就是因為小腿肌肉聚集，沒有得到充分的拉伸。勾腳抵在墻邊，然后將身體向上靠近墻面，感覺到小腿肚子酸，就可以了。

或者將雙腳牢牢的踩在地上，不要離開地面，然后雙腿一前一后，弓步壓腿，也已小腿覺得酸為止。每天堅持做幾組，休息、睡前都可以。

怎么減小腿肌肉----求助按摩機構

自己按摩主要是為了放松肌肉，但是按摩機構，會根據穴位來按摩，按摩不同的穴位，發揮不同的功效，讓肌肉下去的更快一些，還能讓自己得到放松！
    以上就是小編教大家的方法，怎么減小腿肌肉，你學會了嗎？