?因為長期的久坐，或者穿高跟鞋，很容易讓我們的腿部沉積脂肪，或者不均勻的肌肉。遇到這樣的問題，我們可以用瑜伽運動來解決。婚聚網小編今天就來教大家幾個，瘦腿瑜伽動作，一起變身美腿新娘吧！

瘦腿瑜伽動作一：下狗式

這組瑜伽動作，主要是拉伸全腿后方的肌肉線條。如果你有粗壯的小腿肚子，用這個動作，就可以讓自己的腿更加舒展了。

雙腳并攏，腿部撐直，雙腳盡量完全踩在地上。身體向下彎曲，雙臂支撐在肩膀的前方，是整個身體成倒V字形。背部保持平直，臀部盡量提起，收腹靠鼻子呼吸。

瘦腿瑜伽動作二：上狗式

這個動作，除了可以讓我們大腿前側的肌肉更加舒展，還可以達到瘦腰腹的功效。首先趴在地面上，然后，雙腿微微打開，繃腳往上提。雙臂撐于前方，頭向后仰，腳和頭，盡量靠近。收腹呼吸。

瘦腿瑜伽動作三：駱駝式

這個動作，主要也是拉伸大腿前側的線條。而且著本身也是下腰的一種動作，也可以讓我們的肩膀更打開，腰部曲線更好看。

首先，跪姿準備。雙腳分開與肩同寬。往后下腰，挺起胸部，雙臂從兩邊去抓腳，保持一會兒。注意收腹呼吸。

這些瘦腿瑜伽動作，大家都可以在家里客廳里進行，一定要穿上舒服的衣服，在瑜伽墊子上活動，而且要量力而行，安全第一哦！