很多人因為上班忙碌，而導致皮膚暗沉、發黃，毛孔粗糙，其實很多原因是因為我們內分泌失調，皮膚問題最重要的還是內調，食療是最好的內調方法，今天小編就要給大家介紹幾款養顏粥，調節內分泌、去黃美白、細膩毛孔~

——————內調美白去黃的方法——————

1.花生、紅豆、枸杞、百合

這個湯可以補血益氣，排毒，促進血液循環，有很好的滋補作用！我喝了大概一個月就感覺氣色好多了，即便不化妝臉也亮亮的！

2.生姜、紅糖、紅棗、枸杞

這個可以驅寒，益氣補血，活血化瘀，滋補調理，經期前后喝的效果最好，能有效改善宮寒，解決了我一年四季手腳冰涼的問題，還可以調節氣色，改善皮膚暗黃。

3.山楂、紅棗、紅糖

山楂能活血化瘀，搭配紅糖，非常適合體質寒涼、經量較少、痛經，我都是在經期前一周開始喝，姨媽再也沒有遲到過！而且姨媽期一切正常，再也不會疼得爬不起來了。經期正常，面色看起來也十分紅潤，有效改善了暗黃、慘白。

4.紫薯、銀耳、蓮子

銀耳有滋陰潤燥功效，蓮子可以清火！長期喝可以滋潤皮膚，這個湯一定要把銀耳熬出膠質，感覺就像在喝膠原蛋白，皮膚越來越Q彈，如果家里有燕窩的話，效果更好哦，燕窩也是養顏的好東西，可以美容養顏提高抵抗力，補氣血。

5.黑米、黑豆、燕麥

這個湯可以健脾益肝，補血養顏，而且喝完很有飽腹感，減肥時期必備，可以代餐，我覺得對消除下身浮腫也很有效果，我每周喝一次，感覺大腿已經瘦了一圈了。

6.赤小豆、薏米

紅豆薏米應該是公認的祛濕界扛把子，平時沒時間煮我就直接買了紅豆薏仁粉，效果一樣的好，懶人必備！我喝的這個是無糖的，但是加了紅棗和蘋果，所以帶點果香和微甜，還挺好喝的，紅棗還可以和薏米平衡一下味道！

其實我們皮膚好不好，不僅需要使用到我們的護膚品來維護，更重要的是要通過食療，這6款養顏粥希望對大家有所幫助，讓大家的皮膚越來越好~

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